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¡Hola amigos! Hoy les traigo una deliciosa receta para todos aquellos que quieren comer saludable sin sacrificar el sabor. Se trata de unas coles de Bruselas al horno, ¡y les aseguro que quedarán fascinados!
Primero, precalienten el horno a 180°C mientras lavan y cortan las coles de Bruselas en mitades. Después, dispónganlas en una bandeja para hornear y aderecen con aceite de oliva, sal y pimienta a gusto. Luego, al horno por unos 25-30 minutos hasta que estén doradas y crujientes.
Pero eso no es todo, amigos. Para complementar esta deliciosa receta, les traigo una lista de alimentos increíbles para su dieta cetogénica. ¡Así que anoten y disfruten!
Empezaremos con los vegetales de hoja verde: espinacas, lechuga, acelga, kale, entre otros. Richos en fibra, vitaminas y minerales, son fundamentales para una dieta saludable y equilibrada.
También tenemos los aguacates, altos en grasas saludables y ricos en potasio. Igualmente, los frutos secos y semillas como almendras, nueces, pistachos, chía, linaza, brindan una gran cantidad de fibra y grasas saludables.
Otro gran amigo en nuestra dieta cetogénica es el aceite de coco, rico en ácidos grasos de cadena media que prácticamente se convierten en energía inmediata. La carne y pescado de alta calidad y los huevos son también excelentes opciones para nuestra dieta.
Finalmente, debemos asegurarnos de evitar los alimentos procesados y ricos en azúcares, así como los cereales y granos, que podrían sabotear nuestros esfuerzos por llevar una alimentación saludable.
Espero que les haya gustado esta receta y lista de alimentos para su dieta cetogénica. ¡Manos a la obra y disfruten de una deliciosa comida saludable!
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