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Desayuna con Superfoods! | Desayuno alto en proteína
Desayunar es la comida más importante del día y al elegir los ingredientes adecuados podemos garantizar un buen comienzo para nuestro organismo. Es por eso que hoy te traemos una receta de desayuno alto en proteína y cargado de superfoods para llenarte de energía.
Ingredientes:
- 1/2 taza de avena en hojuelas
- 1/4 taza de semillas de chía
- 1 cucharada de miel de abeja
- 1/2 taza de leche sin lactosa
- 1 cucharada de polvo de proteína de vainilla
- 1/4 taza de arándanos
Preparación:
- Mezcla los ingredientes secos: avena, semillas de chía y polvo de proteína en un tazón.
- Agrega la miel y la leche sin lactosa y revuelve hasta obtener una mezcla homogénea.
- Deja reposar la mezcla en la nevera durante al menos 15 minutos.
- Agrega los arándanos y sirve.
Este desayuno está cargado de superfoods, como las semillas de chía, que son ricas en omega-3, fibra y antioxidantes. La avena es un cereal rico en fibra y proteína, y los arándanos son frutos que contienen vitamina C y antioxidantes en abundancia.
Este desayuno preparado en casa es una excelente manera de asegurarte de obtener los nutrientes que necesitas para comenzar el día. Y lo mejor de todo es que es rápido y fácil de preparar.
Desayunos ricos y altos en PROTEÍNA para llenarte de energía
Si buscas desayunos ricos en proteína para ayudarte a mantener la energía durante todo el día, tenemos la receta para ti. La quinoa es un alimento rico en proteínas que puede ser utilizado como ingrediente principal en un delicioso y completo desayuno.
Ingredientes:
- 1 taza de quinoa cocida
- 1/4 taza de almendras picadas
- 1 plátano cortado en rodajas
- 1/2 taza de leche sin lactosa
- 1 cucharada de miel de abeja
Preparación:
- Mezcla los ingredientes secos: quinoa y almendras picadas en un tazón.
- Agrega el plátano cortado en rodajas y mezcla bien.
- Mezcla la miel con la leche sin lactosa y vierte sobre la mezcla de quinoa y almendras.
- Mezcla todo bien y sirve el desayuno.
Este desayuno es sencillo pero muy completo, la quinoa es un alimento muy nutritivo rico en proteínas y fibra. Las almendras son ricas en grasas saludables y vitamina E, además de aportar un delicioso sabor.
Este desayuno es perfecto para comenzar el día con energía y mantenernos llenos hasta el almuerzo. Y lo mejor de todo es que se puede personalizar agregando tus ingredientes favoritos como bayas, yogur griego y canela.
Así que ya lo sabes, para comenzar el día de la mejor manera y mantenernos llenos de energía, es importante elegir los ingredientes adecuados para nuestro desayuno. Estas recetas son sencillas y fáciles de preparar, además de ser deliciosas y estar llenas de nutrientes, ¡así que manos a la obra!
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